失眠了咋辦咋辦咋辦咋辦啊

      病情分析：
      你好，根據(jù)你身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn)，有必要到醫(yī)院相關(guān)檢查確認(rèn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，建議到醫(yī)院現(xiàn)場(chǎng)以后，通過(guò)鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)益氣血，生活規(guī)律調(diào)整的方法，進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      

      病情分析：
      如果白天的睡眠時(shí)間比較多的話，這種情況也會(huì)影響到晚上的睡眠的，所以白天最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)的睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天多出去運(yùn)動(dòng)，鍛煉消耗體力，能夠改善睡眠，晚上定時(shí)進(jìn)行上床睡覺(jué)，可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液能夠提升你的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理飲食，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可以用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)的方式，有利于睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠了咋辦咋辦咋辦咋辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！