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跑步多久會對減肥有點成效

男 | 24歲 2022-01-19 22:37:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 這一段時間家里剛介紹個女朋友。算是印象蠻好的。只是我聽媒人說其實女方閑我有點胖?，F(xiàn)在接觸久了跟我算是蠻投緣的。所以我想到跑步減肥。只是自己有點懶。需要一個動力。

想得到怎樣的幫助：跑步多久會對減肥有點成效？

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袁中旭
袁中旭 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃腸疾病，肝膽胰系統(tǒng)疾病，甲狀腺、乳腺外科，血管外 幫助網(wǎng)友：30953稱贊：1
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2022-01-19 22:40:19 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      目前減肥主要是控制飲食的攝入量以及種類，其次是可以運動，是可以進行有氧運動，如快走，每天半小時以上，需要堅持下來，一般一個月看看體重變化情況

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