減肥吃什么最有效
女 | 35歲 2022-01-19 21:01:22
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 一轉(zhuǎn)眼春天已經(jīng)到了，脫下了厚厚的棉服卻發(fā)現(xiàn)一冬天長(zhǎng)了不少肉，市場(chǎng)上的減肥藥以前也試過(guò)都不太理想，可是吃什么減肥效果最好呢？
想得到怎樣的幫助：減肥吃什么最有效？
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2022-01-19 21:03:47 我要投訴
尊敬的患者你好，肥胖病人的減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。
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