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晚餐吃什么減肥最有效？

保密 | 0個(gè)月 2022-06-06 12:52:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚餐吃什么減肥最有效？

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趙曉東
趙曉東 濮陽市安陽地區(qū)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 便秘，月經(jīng)病，脾胃病，腎陰陽虛，不寐 幫助網(wǎng)友：12841
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2022-06-06 13:13:35 我要投訴

      晚餐減肥，建議您可以吃一些粗糧，比如小米玉米，燕麥，蕎麥這些食物，膳食纖維豐富，飽腹感又強(qiáng)，稍微吃一點(diǎn)就可以達(dá)到減肥的效果，同時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)脂肪水果都應(yīng)該是均衡搭配，減肥的時(shí)候也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減脂減肥，這樣減肥效果會(huì)更好。
      

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