健康咨詢描述: 我特別羨慕外面那些身材好的女孩子,有時候做夢夢見自己有一個好身材就高興的不得了,我現(xiàn)在也要開始減肥,我要在夏天把自己打扮的漂漂亮亮的,但是減肥難度也好大啊,而且花費(fèi)的時間也會很長,現(xiàn)在我就想控制自己的飲食,不要吃一些對減肥沒有幫助的食物,當(dāng)然也要吃一些有幫助的。
想得到怎樣的幫助:吃什么減肥最有效?
減肥這種情況首先需要注意避免過度的節(jié)食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,清淡一些,飲食適當(dāng)?shù)亩嗷顒佣噱憻挾际怯欣诨謴?fù)的,還需要注意觀察一下具體的恢復(fù)情況。不建議過度節(jié)食不利于身體的健康。
減肥是一項需要長期堅持、循序漸進(jìn)的運(yùn)動,減肥的話要自己的鍛煉身體,最好是做一些有氧運(yùn)動,比如跑步、游泳、跳繩都可以的,同時嚴(yán)格的控制飲食,只要做到這兩點,并長期堅持下去肯定會有效果。
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