吃什么減肥最有效？
健康咨詢描述： 我特別羨慕外面那些身材好的女孩子，有時(shí)候做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)自己有一個(gè)好身材就高興的不得了，我現(xiàn)在也要開始減肥，我要在夏天把自己打扮的漂漂亮亮的，但是減肥難度也好大啊，而且花費(fèi)的時(shí)間也會(huì)很長(zhǎng)，現(xiàn)在我就想控制自己的飲食，不要吃一些對(duì)減肥沒(méi)有幫助的食物，當(dāng)然也要吃一些有幫助的。
想得到怎樣的幫助：吃什么減肥最有效？
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減肥這種情況首先需要注意避免過(guò)度的節(jié)食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡一些，飲食適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)多鍛煉都是有利于恢復(fù)的，還需要注意觀察一下具體的恢復(fù)情況。不建議過(guò)度節(jié)食不利于身體的健康。
減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，減肥的話要自己的鍛煉身體，最好是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩都可以的，同時(shí)嚴(yán)格的控制飲食，只要做到這兩點(diǎn)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去肯定會(huì)有效果。
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