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失眠了吃什么對(duì)睡眠有好處？

男 | 36歲 2022-01-19 14:17:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我家里的重?fù)?dān)都在我一個(gè)人身上，一個(gè)人工作養(yǎng)活一家人，真的壓力很大，最近就是工作出現(xiàn)了點(diǎn)問(wèn)題，導(dǎo)致我晚上睡不著，失眠的嚴(yán)重，白天還頭疼的很，所以就很想緩解失眠。

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2022-01-19 14:21:08 我要投訴

您的問(wèn)題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的?，F(xiàn)在提倡睡子午覺(jué)，也就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)晚上11點(diǎn)后要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就休息。可以早睡早起?？梢远嗪葻岬拈_(kāi)水。適當(dāng)鍛煉身體。可以用姜水泡腳按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。努力解決你的困難，這是治療你的失眠最好的辦法。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>