中午失眠，淺睡眠3天

      你好，青年女性。中午失眠，淺睡眠三天。睡一個(gè)小時(shí)疲勞能緩解就是沒有深睡眠。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，晚上要保證睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      您好：根據(jù)您的描述：可以服用點(diǎn)棗仁安神丸等藥物調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：保持心情舒暢，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)腹部保暖，多食新鮮的水果和蔬菜及粗纖維食物，避免生冷辛辣油膩等刺激性食物。
      
      以上是對“中午失眠，淺睡眠3天”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位患者，一般的中午午睡時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)，效果是最好的，但是要提高睡眠質(zhì)量，如果說你晚上睡眠質(zhì)量還是可以的話，中午可以不睡覺呀。
      指導(dǎo)意見：
      如果說晚上睡眠質(zhì)量比較差，那么你應(yīng)該調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，盡量的晚上遲睡早起，保證晚上休息時(shí)間在6~8個(gè)小時(shí)就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，中午失眠可以多喝蒲公英茶或者菊花茶，多吃蓮菜、阿膠、紅棗等食物，適當(dāng)放松壓力，避免過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食清淡富營養(yǎng)易消化，不要暴飲暴食，不接觸放射性物質(zhì)。少喝碳酸飲料，不吃垃圾食品和膨化食品，多做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。也可以預(yù)防性服用一些安神補(bǔ)腦液。