無論幾點睡5-6點都醒

男 | 38歲 2022-01-19 13:57:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 無論幾點睡的只要凌晨3點之前睡最多6點就會醒而且明明沒睡夠卻很難再入眠躺著渾身難受而且只要10點以后就會變的入睡困難9-10點特別容易入睡過了10點就困難翻來覆去睡不著越晚就越入睡困難 平時一般都是9-10點睡5-6點起不記得什么時候開始的起碼有10幾年了吧起床時間和季節(jié)有關(guān)系夏季4-5點就會醒冬季就是5-6點無論窗戶擋的多嚴實都是天亮就醒從小到大記憶中除了個別整晚熬夜凌晨4點以后才睡的就沒有在7點以后起床過從來就沒有懶床的情況醒了就得起床否則就渾身難受躺不住

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
許多
許多 福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院   主治醫(yī)師 擅長: 腦血管病，周圍神經(jīng)病，帕金森病，失眠，焦慮癥 幫助網(wǎng)友：6719
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-01-19 14:00:13 我要投訴

      每天凌晨五六點醒來是你的生物鐘規(guī)律，這點無法改變。因此你需要調(diào)整入睡時間，盡量在每晚11點之前入睡，這樣可以保證6個小時以上的睡眠時間。
      睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，這樣可以有效的縮短入睡時間。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

馬來酸咪達唑侖片

馬來酸咪達唑侖片

本品用于各種失眠癥的短期治療，特別適用于入睡困難...[說明書]

扎來普隆分散片

扎來普隆分散片

本品適用于入睡困難的失眠癥的短期治療。臨床研究結(jié)...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由