焦慮失眠，晚上不能入睡神經(jīng)緊繃
健康咨詢描述： 失眠，吃皮克隆片無效想睡就是不能入睡半夜醒來就不能入睡，眼睛閉上頭腦清醒
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您好，看到你的描述，經(jīng)常的焦慮失眠，晚上不能入睡，頭腦清醒，匹克隆片效果不明顯。建議您及時的調(diào)整一下藥物種類或劑量。有心事要及時的傾訴和釋放，讓自己心情輕松一些，睡前不要思慮過多。如果實在睡不著，就起床做做活動，也可以看看紙質(zhì)版的書籍，既催眠又護眼。
根據(jù)你提供的年齡來看，你現(xiàn)在是48，正處在更年期，更年期會因為體內(nèi)激素水平的變化出現(xiàn)軀體上的不適。焦慮失眠可以去心理科就診，看能否通過心理治療來緩解。
病情分析：
病情分析：1，焦慮會影響睡眠，我們要想入睡肯定是輕松狀態(tài)下；2，神經(jīng)緊繃也不容易入睡；3，考慮是否更年期導(dǎo)致情緒和睡眠問題；
指導(dǎo)意見：
建議：1，白天增強運動，有利于大腦分泌內(nèi)啡肽調(diào)節(jié)身心；2，睡不著不要躺床上，可以繼續(xù)做事或看電視等，困了再上床入睡；3，減輕對睡眠的恐懼和壓力；睡前聽聽輕緩音樂或做肌肉放松，具體操作搜百度；
以上是對“焦慮失眠，晚上不能入睡神經(jīng)緊繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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