健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量差,不失眠,怎么辦,多夢,睡了像沒睡的,這個吃點什么藥可以改善啊,眼袋重
睡眠質(zhì)量差可以因為多種原因所引起,所以說建議可以到精神科心理科,睡眠醫(yī)學(xué)科身心醫(yī)學(xué)科等等進一步的檢查來明確引起失眠的原因,另外失眠是可以通過一些安眠類抗焦慮藥等藥物治療的
每個人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題。例如睡眠淺,頻繁多夢或者噩夢,失眠也是一種睡眠障礙,是一種對睡眠的質(zhì)或者量不滿意的一種狀況。長期睡眠不足或者睡眠差,可以影響心身健康。平時需要多運動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,長期睡眠不佳,可以服用一些中成藥物或者是抗焦慮藥物治療。例如甜夢膠囊,烏靈膠囊。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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