每天七個(gè)多小時(shí)的睡眠早上還是很困
女 | 15歲 2022-01-16 23:54:41
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健康咨詢描述： 如題每天睡七個(gè)多小時(shí)但是早上起來還是很困，上課老師睡過去，也不是睡睡過去還是有感覺在聽的，就是很恍惚也沒聽進(jìn)去，防困的東西也用了都不管用，我該怎么辦啊這個(gè)是不是嗜睡癥啊
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支娜 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，
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2022-01-16 23:56:42 我要投訴
很有可能是你晚上睡的時(shí)間比較晚，這樣也會(huì)影響到第2天的精神狀態(tài)，建議每天保證8小時(shí)的睡眠，要在睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶可以幫助提高睡眠質(zhì)量，多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物。作息時(shí)間一定要規(guī)律好，千萬不要睡得太晚，睡太晚就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
疾病百科| 嗜睡癥
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食方面要做到規(guī)律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。
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