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減肥減不下來很煩惱

男 | 18歲 2022-01-13 09:49:22 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 身高183 體重186 瘦不下來瘦不下瘦不下瘦不下瘦不下瘦不下

想得到的幫助： 需要個健康的減肥方案

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:51:53 我要投訴

      健康的減重模式就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以了。

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