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我失眠有食療的方法能改善嗎？

女 | 24歲 2022-01-16 02:41:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這一個(gè)來月的時(shí)間我失眠的厲害，尤其是晚上睡覺的時(shí)候會(huì)熬夜到很晚才能入睡，第二天的精神不好，總是需要吃一些安眠的藥物，現(xiàn)在體質(zhì)消瘦，甚至沒有精神，不曉得是否有食療的方法能改善。

想得到怎樣的幫助：我失眠有食療的方法能改善嗎？

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2022-01-16 02:43:40 我要投訴

失眠用食療的方法也沒有什么特別好的方法，主要還是要做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，但是失眠的原因比較大，呵呵，精神壓力比較大，或者是因?yàn)橐恍┢渌募膊〉脑?，焦慮的原因所引起的，所以說還是要放松自己的心情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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