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跑步減肥后效果不明顯，是怎么回事？

男 | 16歲 2022-01-16 02:37:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名學(xué)生，身高還算可以，標(biāo)準(zhǔn)個(gè)，但是體重卻超標(biāo)了，聽說跑步減肥，我就充分利用日常生活中的時(shí)間，進(jìn)行跑步減肥，但是我的體重卻下降的不明顯，我哪里出錯(cuò)了呢，是不是我掌握的跑步時(shí)間不對(duì)啊，那么跑步減肥多久才會(huì)有效果啊?

想得到怎樣的幫助：這是怎么回事？那么跑步減肥多久才會(huì)有效果啊?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:40:12 我要投訴

      目前如果出現(xiàn)體重超高的情況，還是建議在飲食上格外的注意一下，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，走步的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，才能夠達(dá)到減肥的效果。

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