今年21歲，身高170，體重175，實(shí)在太胖了
女 | 21歲 2022-01-16 01:53:02
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來自未知
健康咨詢描述： 今年21歲，身高170，體重175，實(shí)在太胖了，想尋求快速減肥發(fā)，拒絕吃藥。想求一減肥食譜。
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2022-01-16 01:55:59 我要投訴
如果想減肥的話不建議服用外用藥物，選擇健康得減肥方式每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車，游泳都可以，如果條件可以的話找個(gè)健身教練指導(dǎo)一下。
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