學(xué)生想減肥，實(shí)在太胖了

      作為學(xué)生如果想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下進(jìn)行減肥，以免影響上課效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操的都有助于減肥成功，平時(shí)一定要控制飲食，晚餐盡量少吃主食。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致肥胖往往跟遺傳有關(guān)系，同時(shí)還跟日常的飲食以及活動(dòng)太少，有很大的聯(lián)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多吃蔬菜，減少葷菜的攝入特別是油膩油脂油炸類(lèi)的食物，要避免多喝溫開(kāi)水，少喝飲料奶茶之類(lèi)的。減少零食的攝入，每天晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食。每天有氧鍛煉一般考慮在40分鐘以上。一般堅(jiān)持，1到3個(gè)月基本會(huì)有明顯的效果。
      

      病情分析：
      肥胖給身體會(huì)帶來(lái)不好的影響，有的也容易影響激素的變化，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以采取健康的減肥方法，多吃點(diǎn)水果蔬菜，避免油膩刺激，同時(shí)也要多增加鍛煉的時(shí)間
      
      以上是對(duì)“學(xué)生想減肥，實(shí)在太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！