減肥減不下來(lái)

健康咨詢描述： ！剛開(kāi)始跑的時(shí)候不瘦！堅(jiān)持到第9天的時(shí)候開(kāi)始掉秤了！完了到現(xiàn)在又不掉秤了！已經(jīng)六天了！這是怎么回事啊！我是實(shí)胖的那種人！就是肉很硬的那種！我吃的不多！因?yàn)楣ぷ鲈?！每天都是下?點(diǎn)左右吃飯！一天就這一頓！晚上睡覺(jué)得1點(diǎn)左右！早上九點(diǎn)半起來(lái)！我想問(wèn)一下我應(yīng)該怎么減肥才正確！我從小到現(xiàn)在都沒(méi)瘦過(guò)！吃過(guò)減肥藥！試過(guò)好幾種！可我對(duì)減肥要好像過(guò)敏一樣！都是吃完陰莖就不硬了！停藥了過(guò)一星期左右就又正常了！所以減肥藥就沒(méi)在吃了！現(xiàn)在正常了！這是2年前的事了！請(qǐng)專家們指點(diǎn)一下！我應(yīng)該怎么減下這一身的肥肉！在這先謝謝了！