身體肥胖 減肥減不下來(lái)

      近期如果有想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，建議晚餐和中餐不要吃得過(guò)飽，晚上盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      肥胖是由于攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)機(jī)體所需要的熱量，剩余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在皮下形成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以，減肥沒(méi)有任何捷徑可走，只能是管住嘴，邁開(kāi)腿。不管你用什么辦法，都需要嚴(yán)格控制熱量的攝入，再加大運(yùn)動(dòng)量，把多余的脂肪燃燒消耗掉。任何背離了這兩個(gè)要素的減肥，都是耍流氓，都是無(wú)效的。
      

      減肥最好的方法也是最科學(xué)的方法就是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果會(huì)很好的。
      
      以上是對(duì)“身體肥胖 減肥減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！