怎樣正常減肥
男 | 26歲 2022-01-16 01:46:22
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我本來就是一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)而且運(yùn)動(dòng)細(xì)胞很差的人，但是最近生活條件好了，吃多了東西，身體開始發(fā)福。我不想節(jié)食或者吃減肥藥之類的減肥。希望能夠盡快把啤酒肚減了好讓我參加婚禮時(shí)體型好點(diǎn)。
想得到怎樣的幫助：有什么正常減肥的方法
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 01:49:41 我要投訴
如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物或節(jié)食減肥，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步訓(xùn)練，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
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