怎樣減肥不吃減肥

      減肥期間一定要注意，避免任何的減肥產(chǎn)品攝入，一定要注意自己的身體健康狀態(tài)，多吃一些新鮮的蔬菜，雞肉，牛肉，魚肉都是可以多吃一些的，要注意規(guī)律性的飲食，多運(yùn)動(dòng)

      有效的減肥方法是控制飲食，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以做到不吃藥也不打針，就可以達(dá)到瘦身的效果，平時(shí)要堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。比如慢跑，游泳，跳舞等等，不要吃一些高熱量高脂肪的食物。