請問一下晚上睡不著怎么辦
男 | 30歲 2022-01-15 20:42:45
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健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我因為沒有工作經病熬夜，現(xiàn)在有工作了，晚上十二點睡要翻來覆去到平時熬夜五六點的時候才睡的著，已經三個晚上了，請問我怎么才可以睡的著，請問這個是病嗎？是什么病需要怎么治療，。。躺下去頭腦很清醒會忍不住胡思亂想的。。這樣子下去我會崩潰的。。
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回復區(qū)
2022-01-15 20:47:16 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你患有短期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
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