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請問一下精神科醫(yī)生晚上睡覺經(jīng)常失眠睡不著

男 | 22歲 2022-01-20 20:28:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：請問一下精神科醫(yī)生最近晚上睡覺一直失眠睡不著，一直要到凌晨三點才能入睡，如何治療較好，有什么注意事項。

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2022-01-20 20:30:59

你好，根據(jù)您的描述暫時性失眠是否是近期壓力過大，精神緊張引起的，建議放松心情，適當(dāng)?shù)腻憻挘挛缫约巴砩媳M量少喝茶，晚飯少吃，別吃太油膩的食物，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，都有助于睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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