焦慮，思想消極，恐懼一切

健康咨詢描述： 您好，我是兩個寶貝的媽媽，沒上班，寶寶今年2歲多點(diǎn)，基本是自己和保姆在家看孩子，晚上基本自己帶兩個寶寶，我家住高層，我看過很多涉及很多方面的事故新聞或者視頻，晚上我哄睡寶寶之后就會忍不住想象各種各種事故發(fā)生在自己身上（包括家人）。而且就像看電視一樣，細(xì)節(jié)都會很有畫面感，所以，我害怕坐電梯，怕墜梯，害怕進(jìn)出電梯，怕它會夾住人墜梯（想象的畫面很可怕殘忍），怕高層著火（孩子怎么辦），怕高層質(zhì)量不行塌了怎么辦。怕坐車出遠(yuǎn)門，上高速。怕晚上有小偷進(jìn)我家，對我和孩子不利（我晚上要攥著防狼噴霧才踏實(shí)，還要在觸手可及的地方放個棒球棍，就這我也睡不踏實(shí)，外頭有一點(diǎn)動靜我心里就咯噔一下），怕老公在外邊碰上意外，每次想完了都特別害怕，特別是害怕寶寶，老公出現(xiàn)任何意外。主要是那些個畫面，在我腦海里跟真的似的，我無法忍寶寶受到傷害，想象的也讓我有點(diǎn)崩潰感。所以我精神緊張，焦慮，失眠。我想想些美好的未來，可是我竟然一點(diǎn)也想不出來，我只會想消極悲觀的事情，什么事都會往壞處想。希望您能幫助我擺脫這些消極的思想，讓我想點(diǎn)好的事情，放松一下。

想得到的幫助： 希望開導(dǎo)一下，不要這么消極