晚上睡不著..白天有點暈啊....失眠
女 | 12歲 2022-01-15 20:00:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好，我是一名六年級學(xué)生，晚上總是0點或1點才睡熟，白天中午想睡也睡不著啊，這樣的日子持續(xù)了7天..白天總是暈嗚嗚的，聽課集不中不了精神
想得到的幫助： 請問醫(yī)生我要怎么才能變回原來的睡眠質(zhì)量
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 20:03:40 我要投訴
病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是什么習(xí)慣改變所導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
建議你要養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣，晚飯后可以適當活動活動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，要放松心情，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，讓如阿普唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費咨詢
