健康咨詢描述: 近兩年失眠多夢(mèng),每晚兩三點(diǎn)才能睡著,睡眠質(zhì)量很差
目前失眠的病人很多,常見于中青年。主要與精神的壓力過大,工作過度的繁重,情緒的不穩(wěn)定等原因!因此要改善睡眠的質(zhì)量,首先調(diào)整自身的心理狀態(tài),保持情緒的平穩(wěn),減輕工作的壓力,勞逸結(jié)合,可以口服解郁安神顆粒,有效的緩解睡眠的同時(shí)。還可以疏肝解郁,調(diào)整情緒的平衡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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