我想要瘦下來該怎么辦？

女 | 17歲 2022-01-13 09:48:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我17歲身高168，體重59.25，我想減肥，但又不想節(jié)食和j。想要減個15斤左右，平時是學生. 腿上的肚子上的肉比較多，適合暑假的減肥方法求推薦你建議我適當幾種比較好助于對新陳代謝消除粗的腿上和肚子

想得到的幫助：怎么變腿細，怎么變瘦肚子做馬甲線川字。希望我努力越來越瘦，100天見效成功

投訴

其他類似問題

梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-13 09:53:05 我要投訴

科學的減重就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以了，對腹部的脂肪可以多做卷腹運動。

1 2 3 4

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢