我身高160體重150斤，該怎么瘦下來(lái)
保密 | 0個(gè)月 2022-04-28 18:18:01
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健康咨詢描述： 我身高160體重150斤，該怎么瘦下來(lái)
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2022-04-28 19:03:39 我要投訴
建議通過(guò)飲食控制和戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式來(lái)達(dá)到你減肥的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，不能夠半途而廢，首先調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，不要吃一些垃圾食品，不吃零食，減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜和水果增加熱量的消耗，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
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