睡眠不好睡不著有幾天了

健康咨詢描述： 你好，我這幾天總是睡不著，有5，6天了，可能是最近熬夜太晚的問題，之前也熬夜，但是沒有這幾天這么晚，因為我是自己搬出來住了，搬出來差不多一個月了，之前是跟爸媽在一起住，想著沒有人管，每天就玩手機玩的很晚，這幾天就是凌晨2，3點才睡覺，還有時候4點多，到了3，4點左右就睡不著了，到了白天就想睡覺，然后晚上又睡不著，硬著睡吧，就是睡1，2個小時就醒了，然后就睡不著了，或者就是睡不著，一兩個小時都睡不著，我就干脆玩手機玩到通宵，白天再睡，昨天忍著白天不睡，把覺留到晚上睡，確實有點效果，到了晚上7點的時候就想睡覺了，有點打瞌睡，但是那時候我沒睡，我又等了兩個小時左右，然后去洗了個澡再來睡，又感覺睡不著了，沒多少睡意了，斷斷續(xù)續(xù)睡了一下，都是睡一兩個小時就醒了的這種，到了凌晨三四點，我實在是睡不著，就起來玩手機，到目前為止還沒有睡覺，也沒有打瞌睡想睡覺的感覺，我是一個人生活，沒工作也沒有讀書了，一直在家玩，也沒什么朋友這些，人比較孤獨寂寞吧，有時候睡覺的時候想起一些往事，回憶傷感那些，壓力倒是沒有太大的壓力（男，19歲）