好像遇到了“鬼壓床”這種現(xiàn)象，該怎么解決？

      你好，“鬼壓床”這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為睡眠綜合征。通常發(fā)生的睡眠周期中的“快速動(dòng)眼期“，這個(gè)時(shí)候是我們開始做夢(mèng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候肢體肌肉等都在睡眠狀態(tài)，之后腦袋在工作，這個(gè)時(shí)候如果從夢(mèng)境出來(lái)有了意識(shí)，但是身體還不聽(tīng)使喚的時(shí)候，就出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。其實(shí)當(dāng)遇到這種情況時(shí)，告訴自己這是正?，F(xiàn)象，不要過(guò)分著急，不要緊張，奮力反抗：當(dāng)感覺(jué)自己不能動(dòng)彈的時(shí)候，先用僅有的意識(shí)告訴自己淡定下來(lái)，用理性的思維自我暗示：先放松，并且告訴自己這種現(xiàn)場(chǎng)是正常的，不要怕，也許隨著思維的放松，會(huì)很快就醒來(lái)了。