經(jīng)常上夜班怎么調(diào)理身體
男 | 21歲 2022-01-12 03:53:28
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來自未知
健康咨詢描述： 因?yàn)槲疫@個(gè)工作是一個(gè)月夜班一個(gè)月白班，就是那種要是夜班就連續(xù)上一個(gè)月那種，白天也是連續(xù)一個(gè)月的，通宵一晚上到第二天八點(diǎn)那種夜班，要怎么保護(hù)身體，讓傷害降到最小
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2022-01-12 03:55:15 我要投訴
首先要保證每天8小時(shí)的有效睡眠，而且要防止內(nèi)分泌紊亂，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜倒班可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以后癥狀才可能會(huì)得到緩解，平時(shí)要多吃些安神補(bǔ)腦的食品。
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