長(zhǎng)期上夜班怎么調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2021-02-15 11:15:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 長(zhǎng)期上夜班怎么調(diào)理
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-24 19:58:09 我要投訴
你好，經(jīng)常上夜班的人要調(diào)整好自己的睡眠狀態(tài)，如果調(diào)整不好自己的睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起失眠以及焦慮情緒的發(fā)生，可以導(dǎo)致全身狀態(tài)的減退。在上夜班前可以提前睡1~2小時(shí)。平時(shí)可以多喝點(diǎn)牛奶，多吃一些新鮮的青菜水果。下夜班之后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下睡眠。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
