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每天都會(huì)做夢(mèng)噩夢(mèng)次數(shù)變多了

女 | 18歲 2022-01-09 20:21:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：有失眠癥狀醫(yī)生有開(kāi)安眠藥偶爾實(shí)在睡不著才會(huì)吃一粒但是無(wú)論吃不吃安眠藥都會(huì)做夢(mèng)以前也會(huì)做夢(mèng)但是噩夢(mèng)的機(jī)會(huì)很少但是最近無(wú)論什么時(shí)候睡覺(jué)晚上早睡也好午睡也好只要睡覺(jué)就會(huì)做夢(mèng)而且做噩夢(mèng)的次數(shù)變多了醒來(lái)之后頭感覺(jué)要炸了一樣腦子有的時(shí)候因?yàn)橄裾艘粯訒?huì)睡不著這是怎么回事有什么辦法減少做夢(mèng)或者不做噩夢(mèng)也行真的做夢(mèng)會(huì)讓我精神特別不好

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2022-01-09 20:25:50 我要投訴

通過(guò)你的描述如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>