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經(jīng)常性做夢，會做噩夢驚醒

女 | 20歲 2018-10-10 08:43:06 1人回復來自未知

健康咨詢描述：經(jīng)常性做夢，會做噩夢驚醒。屬于難入睡的。一般要躺半小時多左右沒有一定的安靜跟黑暗就睡不著，容易受茶的影響喝奶茶就會失眠到很晚白天總是覺得困沒精神。這是什么原因

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建議您可以適當?shù)某渣c營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，平時不要總喝奶茶，也不要喝濃茶咖啡碳酸飲料，在睡前喝點熱牛奶是可以幫助提高您睡眠質量的，可以考慮吃點谷維素或維生素b1。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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