健康咨詢描述: 失眠快兩個(gè)星期了,頭沒有感覺。大腦就不想睡覺天天躺床上玩手機(jī)。眼睛也不算疲勞。以前看手機(jī)眼睛疲勞接著大腦疲勞也就睡了。現(xiàn)在感覺大腦和眼睛沒有連接在一起。有時(shí)候也會(huì)睡?;疽粌牲c(diǎn)睡,只要有一點(diǎn)聲音總是醒,睡三四個(gè)小時(shí)夢(mèng)還特別多起來上個(gè)廁所就不想睡了。白天起來頭不疼也不想睡
通過你的描述,如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠,不想睡覺,這種情況考慮是由于天天玩手機(jī)等電子產(chǎn)品,大腦過度興奮而導(dǎo)致睡眠障礙不能入睡,建議平時(shí)就早睡早起調(diào)整好作息時(shí)間,睡覺前可以用溫水泡腳來促進(jìn)睡眠,盡量不要喝亢奮性飲料,如咖啡和濃茶等減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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