沒有困意就不想睡覺，失眠嚴(yán)重

女 | 20歲 2020-03-08 03:48:30 1人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：本人女，20歲。自初高中起有熬夜的習(xí)慣，但不管有沒有困意，12:00之前肯定會(huì)強(qiáng)迫自己睡的。近幾個(gè)月以來，特別不想經(jīng)歷閉眼到入睡之間這個(gè)有清醒意識(shí)的過程，只想一直等待困意來讓自己瞬間入睡，所以經(jīng)常2點(diǎn)左右才能入睡，失眠嚴(yán)重。請(qǐng)問這是什么心理疾病嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-03 00:59:35 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看。你這種情況像是睡眠強(qiáng)迫癥，是因?yàn)槟銓?duì)睡眠過于關(guān)注導(dǎo)致的，而且沒有形成很好的睡眠規(guī)律，建議你每天晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要等著睡意來臨，順其自然的。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帋椭?。定上鬧鈴，7：00左右及時(shí)的起床。不管有多困，不管你幾點(diǎn)睡的，這個(gè)點(diǎn)一定要起晚上9：00~9：30左右入睡。慢慢的養(yǎng)成，良好的生物鐘。你的睡眠就會(huì)改善的。