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三個星期前的一天我開始失眠從那以后每隔一兩天就失眠

女 | 17歲 2022-01-09 19:20:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 三個星期前的一天我開始失眠從那以后每隔一兩天就失眠后來我爸說喝溫牛奶助眠我就開始每天都喝溫牛奶而且也能睡著睡眠質(zhì)量也不錯但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)好像喝奶也還是會失眠每次失眠或者睡著睡著突然醒來我就會心跳加快失眠導致我對晚上睡覺有恐懼就開始惡性循環(huán)真的太影響學習了希望大家可以幫幫我謝謝你們

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 19:24:15 我要投訴

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于平時精神過于緊張，壓力大或神經(jīng)衰弱等原因引起的，平時要調(diào)整好情緒，放松心情，學習過程中要勞逸結(jié)合，適當多參加體育鍛煉能夠緩解壓力。睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂，或用溫水泡腳，能夠促進睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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