上夜班對身體的影響有多大

      睡眠對身體是相當(dāng)關(guān)鍵的，建議要睡子午覺，也就是晚上11點鐘至凌晨4點鐘，這段時間稱之為子午覺，這段時間的睡眠是相當(dāng)重要的。因為這段時間，是整個機(jī)體內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)工作旺盛的時候，晚上睡覺以后，組織器官以及肌肉血供不需要那么多，所以這個時候肝臟、腎臟以及胰腺工作比較旺盛，對白天產(chǎn)生的垃圾進(jìn)行調(diào)整，對血脂、血糖、尿酸等的代謝也是調(diào)整旺盛的時候。如果這個時候不睡覺，代謝系統(tǒng)就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導(dǎo)致整個代謝緩慢，容易發(fā)胖，也容易導(dǎo)致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經(jīng)常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發(fā)生心腦血管疾病。