失眠睡不著，入睡后半夜醒來無法入睡

      首先如果像你身體狀態(tài)不好或者精神狀況不好的話，也會影響你的失眠，長期失眠就會導(dǎo)致出現(xiàn)大腦活躍度，沒有辦法很好的休息，以及影像出現(xiàn)這種問題的時(shí)候，去吃一些營養(yǎng)腦部神經(jīng)的藥物，來改善一下你的身體狀況。

      這個(gè)主要看您運(yùn)動健身的時(shí)間一般來說，如果您有習(xí)慣是晚上夜間運(yùn)動的話，這個(gè)一定要改掉因?yàn)橥砩辖∩淼脑挘潜容^容易導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮進(jìn)而導(dǎo)致失眠了，所以一定要在睡覺前間隔時(shí)間比較久的時(shí)間，健身再有就是睡覺前不要吃過度的刺激性的食物

      失眠的原因很多的，運(yùn)動，情緒飲食都有影響的，放松心情避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，適量運(yùn)動，睡前揉揉耳唇有好處的，保持良好心情有助于睡眠的
      以上是對“失眠睡不著，入睡后半夜醒來無法入睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！