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早晨起床做什么運(yùn)動減肥效果最好呢？

女 | 20歲 2021-12-31 13:14:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是從高中開始胖的，那時(shí)候?qū)W習(xí)緊張，天天還吃很多補(bǔ)品，但是又沒時(shí)間運(yùn)動，等到高考結(jié)束后，整個(gè)人胖了二十幾斤，現(xiàn)在上大學(xué)了，時(shí)間比較充裕了，我想早晨早點(diǎn)起來運(yùn)動減肥，我覺得這樣比較健康，不容易反彈。

想得到怎樣的幫助：早晨起床做什么運(yùn)動減肥效果最好呢？

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王洪光
王洪光 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以 幫助網(wǎng)友：25309
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2021-12-31 16:02:33 我要投訴

      通過控制飲食和增加運(yùn)動減肥是最安全的最有效的減肥方法，運(yùn)動會燃燒脂肪，消耗能量，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的目的，早晨適合減肥的運(yùn)動，有跑步，騎自行車爬山，早操，都可以避免做劇烈運(yùn)動，以防止空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。

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