什么運動減肥效果快？
女 | 33歲 2021-12-06 10:49:23
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 自從生了孩子之后，吃一口長一口，胖了一圈了，特別是肚子那里，坐下來之后，一層一層的，試過很多方法，都不管用，運動后吃的更多，體重蹭蹭往上長，穿衣服非常難看，老公都開始嫌棄我了。
想得到怎樣的幫助：什么運動減肥效果快？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-06 11:41:23 我要投訴
一般來說首先冬季不太適合戶外跑步，所以可以在家里邊兒做開合跳，每天做5~10組，每組20個到50個，每組中間間隔1~2分鐘效果是非常不錯的，但是也要注意在飲食上多加控制，改變飲食習慣，少吃多餐，每一頓都不要吃得過飽，并且選擇低熱量，第一，糖的食物比如可以多吃柚子，西紅柿，胡蘿卜，黃瓜
2021-12-06 13:18:22 我要投訴
生了孩子之后，身體的代謝會出現(xiàn)減慢的情況，而且運動量會慢一些，會出現(xiàn)一些肥胖的情況，針對自己肥胖的程度，可以選擇自己喜歡的運動，瑜伽，健美操是可以的，練習健美操，在家里就可以，還不會耽誤看管孩子
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
