心情不好失眠想哭心煩意亂

女 | 23歲 2021-12-29 21:09:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近兩三天失眠嚴(yán)重，睡不好，總是想哭，心煩意亂

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2023-01-04 09:39:04 我要投訴

你好，你目前敘述的考慮存在抑郁情緒的變化，目前出現(xiàn)的時(shí)間比較短，建議你先通過自我調(diào)節(jié)，平時(shí)注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要想得太多，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，和家人多聊聊天天，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒，如果這些情緒變化持續(xù)不能緩解的話，必要時(shí)是需要去醫(yī)院心理科門診就診，做個(gè)心理測(cè)試，評(píng)估一下你目前的心理狀態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些穩(wěn)定情緒的藥物來改善你目前的這些癥狀

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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