睡不著感覺有人跟蹤不想出門

      病情分析：
      35歲的成年男性，情緒低落特別明顯，感覺有人跟蹤，不想出門，是不是也不敢出門，不跟別人交流，失眠，這樣有多久了
      指導意見：
      看起來你的抑郁程度是比較嚴重了，建議還是盡早的去醫(yī)院精神心理科就診明確一下診斷，看看是不是只有抑郁，是不是還有其他的精神癥狀，情況已經(jīng)這么嚴重，該用藥治療，自己也學會放松調(diào)整心態(tài)，改善睡眠，慢慢會跑起來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己情緒低落感覺有人跟蹤自己，不想出去社交，晚上睡不著覺，考慮是精神過度壓抑出現(xiàn)心理精神疾病的。
      指導意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)心理咨詢科或精神科進一步進行咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導下選擇治療方案，應該有自信心和勇氣，學會調(diào)整自己心態(tài)，學會放松自己，積極配合心理醫(yī)生的指導治療。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，可能是存在過分的緊張焦慮，強迫思維引起的恐懼感，同時也可能與你曾經(jīng)受到事物刺激，存在心理陰影有關(guān)，另外，過分的思慮過度，也可能加重問題！
      指導意見：
      建議您調(diào)整一下情緒，避免過分的緊張和焦慮，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以試著睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，讓自己的情緒和狀況有所改善，另外，出現(xiàn)這種情況做做深呼吸，放松訓練，多給自己積極的暗示和鼓勵，適當?shù)倪M行戶外活動，慢慢調(diào)整
      以上是對“睡不著感覺有人跟蹤不想出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！