總是睡不著覺得煩躁不想出門

      您好，看到您的描述，總是睡不著，覺得非常煩躁，不想出門，時(shí)間有好幾個(gè)月了，看來您的內(nèi)心有很多的壓力和不自信。建議您放松下來，有煩惱有壓力要及時(shí)地傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時(shí)要多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看看身邊的美好，多給自己一些信心和力量。
      

      人的一生中，難免會遇到各種各樣的問題，總會遇到一些不稱心的人，不如意的事情。就看你怎么去面對？需要去用積極的情緒。積極的情緒對機(jī)體有振奮作用，對人體的生命活動起著積極作用的一種作用。能提高腦力和體力勞動的效率。你晚上睡不著覺，可能你有些心浮氣躁的毛病。希望你靜下心來。
      

      病情分析：
      是學(xué)習(xí)壓力大還是人際關(guān)系或情感方面遇到了挫折引起的這種失眠障礙?？赡芘c青春期生理心理發(fā)育不平衡，內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我調(diào)節(jié)，了解青春期生理心理發(fā)育特點(diǎn)，接納自己的狀態(tài)。找自己信任的人傾訴心事。用不傷害自己和他人的方式，宣泄不良情緒，平穩(wěn)度過青春期。
      以上是對“總是睡不著覺得煩躁不想出門”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，引起失眠的原因有很多，比如軀體疾病、心理疾病、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素影響等等。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意膳食營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度的運(yùn)動，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，幫助改善睡眠質(zhì)量。