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睡眠質(zhì)量不高怎么辦？

女 | 27歲 2021-12-23 16:04:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近幾個(gè)月，晚上睡覺的質(zhì)量非常的不好，常常的會(huì)半夜驚醒，然后就會(huì)再也睡不著了，有的時(shí)候會(huì)整晚的睡不著，就是睡著也會(huì)整夜的做夢，弄的白天精神很不好。

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楊岳
楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂 幫助網(wǎng)友：3064
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2021-12-24 18:59:00 我要投訴

      改善睡眠質(zhì)量，一方面要規(guī)律的作息，不能長時(shí)間的熬夜，盡量不要過于的勞累，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以服用一些改善睡眠的藥物，常用的種類的藥物，例如舒眠膠囊，烏靈膠囊，百樂眠膠囊等等，西藥里的藥物如佐匹克隆，右佐匹克隆阿普唑侖等等

疾病百科| 夜驚

掛號(hào)科室：中醫(yī)科

溫馨提示：
睡覺時(shí)不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。

夜驚是指睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情緊張恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動(dòng)不安，發(fā)作歷時(shí)1～2分，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對發(fā)作不能回憶。夜驚又稱睡驚?；颊咚咧型蝗蛔?，一聲尖叫，伴有植物... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：兒童體質(zhì)不足受驚嚇者 常見癥狀：夜間哭、有青筋暴露、睡眠不安[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療
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