睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)，怎么調(diào)理

女 | 30歲 2021-02-04 10:13:53 2人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述：也不失眠，就是愛做夢(mèng)，而且都是上竄下跳的夢(mèng)，醒來感覺整個(gè)人很累，并沒有得到休息，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥嗎？

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2021-02-04 10:22:35 我要投訴

平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，保證充足睡眠，不能經(jīng)常熬夜，睡覺前可以服用谷維素和維生素B1來改善癥狀，飲食方面在睡覺前盡量不要喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。

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2021-02-04 10:16:48 我要投訴

      病情分析：
      患者的情況可能是情緒因素或者壓力大導(dǎo)致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)少熬夜的，少吃辛辣刺激性的食物，多運(yùn)動(dòng)，可以服用安神的藥物治療的

2021-02-04 10:21 ask88407495tc 追問

請(qǐng)問有推薦的藥嗎？

2021-02-04 10:26醫(yī)生回答：

可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療的，平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少熬夜的，少吃辛辣的食物

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>