高考前睡不著有什么辦法緩解
女 | 18歲 2021-12-23 10:50:32
1人回復(fù)
來自珠海市
健康咨詢描述： 還有一周就高考了，最近老是睡不著，感覺很緊張有什么辦法可以緩解嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-23 10:58:08 我要投訴
這是由于學(xué)習(xí)壓力大引起的失眠。這時(shí)首先要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如可以和老師家長進(jìn)行交流，以緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，保持心情舒暢。其次是應(yīng)用一些物理療法來助眠，常用的物理療法是應(yīng)用左點(diǎn)睡眠儀進(jìn)行治療，左點(diǎn)睡眠儀對(duì)失眠有較好的治療作用，并且副作用較小。
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