有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 高考睡不著覺怎么緩解
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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2020-11-03 13:48:16 我要投訴
高考期間睡不著覺，多數(shù)是因?yàn)榭记敖箲]引起來的，可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。把每一次考試當(dāng)做一次課堂練習(xí)對(duì)待?？梢月犚恍┦婢彽拇呙咻p音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)最好不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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