如何讓大腦放松？

      你好，從以上的情況來(lái)看，高中學(xué)生在高考之前總是感覺(jué)注意力不集中，精神緊張，頭暈，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，但是患者仍然不愿意接受休息，這種情況可以接受定期的心理輔導(dǎo)，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診必要時(shí)可以配合一些藥物治療

      您好，您弟弟給自己的壓力太大，休息不夠，自然容易緊張。建議通過(guò)減壓放松、戶外活動(dòng)、注意休息來(lái)改善癥狀，可以做一些放松訓(xùn)練來(lái)讓大腦放松，如呼吸放松、肌肉放松、正念冥想等，家人通過(guò)溝通改變您弟弟不合理認(rèn)知，注意鼓勵(lì)安慰，理解。