大腦怎么放松？怎么釋放壓力？

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了飲食情況和睡眠情況怎樣呢有無(wú)去醫(yī)院就醫(yī)的經(jīng)歷，對(duì)工作生活的影響大嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多培養(yǎng)一些興趣和愛(ài)好，可以將多余的時(shí)間投入到興趣愛(ài)好當(dāng)中，交一些志同道合的朋友，另外可以學(xué)一些放松的方法，比如肌肉呼吸放松法
      

      病情分析：
      你和家人生活在一起，感覺(jué)家人說(shuō)話總是刺激到自己，導(dǎo)致精神緊張，太陽(yáng)穴兩邊很痛。很可能還是因?yàn)槟銓?duì)家人的批評(píng)過(guò)度敏感了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一家人在一起難免會(huì)有一些想法不同，各自把自己的感受表達(dá)出來(lái)。能把自己的想法表達(dá)出來(lái)，就是一種溝通交流，也是情緒的釋放。主要還是多做些感興趣的事，培養(yǎng)愛(ài)好興趣特長(zhǎng)，轉(zhuǎn)移注意力。這種情況也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感。