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減肥什么方法最好呢？

女 | 28歲 2021-12-20 22:14:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生完孩子后身材都走樣了，以前的衣服都穿不下了，也試過好多減肥的產(chǎn)品，都不管用，總是被老公說，尤其是腰腹部的贅肉，很羨慕別人的好身材，非常的苦惱。

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2021-12-20 22:28:25 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、游泳、騎車等，要避免暴飲暴食，晚餐不能吃太多，可以生地喝些祛濕茶，效果更好一些。

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2021-12-20 22:16:05 我要投訴

產(chǎn)后身材出現(xiàn)肥胖，腰腹部贅肉比較多，這種情況我建議你在產(chǎn)后6個月到一年，這段時間是減肥的最佳時機(jī)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常陲嬍成隙喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，盡量少吃油炸食物，低脂飲食，要堅(jiān)持不懈的進(jìn)行鍛煉身體