減肥什么方法最好呢？
女 | 28歲 2021-12-20 22:14:31
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我生完孩子后身材都走樣了，以前的衣服都穿不下了，也試過好多減肥的產(chǎn)品，都不管用，總是被老公說，尤其是腰腹部的贅肉，很羨慕別人的好身材，非常的苦惱。
想得到怎樣的幫助：減肥什么方法最好呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-20 22:28:25 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、跳繩、游泳、騎車等，要避免暴飲暴食，晚餐不能吃太多，可以生地喝些祛濕茶，效果更好一些。
2021-12-20 22:16:05 我要投訴
產(chǎn)后身材出現(xiàn)肥胖，腰腹部贅肉比較多，這種情況我建議你在產(chǎn)后6個月到一年，這段時間是減肥的最佳時機，適當?shù)目刂骑嬍常陲嬍成隙喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，盡量少吃油炸食物，低脂飲食，要堅持不懈的進行鍛煉身體
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